太極拳で心も体もリフレッシュ

私は健康促進とストレス発散も兼ねて太極拳をやっています。私は今年で43歳になるのですが、昼から夜にかけてのサービス業のため、食生活や睡眠時間が何かと不規則になります。そのため健康維持のために約1年前に、自分でも何かできるものはないかなと思っていろいろ調べることにしました。幸い午前中に時間が取れるので、近くの市民センターで市民講座を見学に行きました。そこでたまたまやっていた太極拳に目を奪われました。メンバーのほとんどは還暦を過ぎた高齢者ばかりで、私にはまだまだ無縁かなと思ったのですが、みなさんの真剣な様子に魅かれてしまったのです。すぐに申し込みの手続きをしてしまいました。自分でも驚いていますがハマっています。太極拳は見た目はゆっくりとした動きで行いますので、私のような男盛りの人間には持て余してしまいそうなイメージですが、実際にやってみると一定のゆったりとした動きを流れるように続けることは大変なことでした。一通りやり終えるのに12分くらいかけるのですが、終わった後は汗が出てきます。それに呼吸法も複雑でコツがいります。ただ舞い終わった後の爽快感は今まで味わったことのないくらい気持ちよく、それに自分が自然の一部になったような安らぎさえ感じてしまうのです。私はこれを大切な趣味の一つとして長く付き合いと思っています。そしていずれは師範に。夢は広がります。

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娘と神戸美術館に行って

今日は、私も娘も仕事がお休みだったので、かねてから計画していた、神戸美術館へいきました。娘は絵画の鑑賞が好きで、自己流ながらも絵を書くのも上手です。私はと言えば、絵を書くのも下手で、絵画の鑑賞能力もありません。しかし、娘が言うならと、一緒に神戸までお出かけでき、嬉しい事です。
入場すると、娘は最初から、1枚1枚の説明文まで丁寧に読んでいます。

鑑賞能力のない私は、サーっと斜めに読み、サーッと見ていきます。そして、また娘の所まで戻り、2回目を見ます。そうそう、2人出来たんだから、感想とかい合わないと。。と思っていました。とにかく、館内は薄暗く、静かです。ご飯も食べた後だったし、私に睡魔が競って来ました。ふぁ〜っと少し声が出ては、何度もあくびをしているのに、娘がぐつきました。
お母さん、声ださんといて、はずかしいから!
と叱られました。
何度こらえようと思っても、何度もあくびが出てしまいました。
全てを見終わり、夕食へ。神戸に来たのだらやっぱり神戸牛かな?と近くのレストランへ行きました。80g2500円。セットにしたら三千円越えです。目が飛び出るとはこの事ですが、娘も喜んでくれたし、ま、たまにはいいかもしれません。カバンも買って、サイフの紐が緩みっぱなしの1日でした。
お金を使うって、楽しいですね。

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今日の日記と趣味の運動について

今日は、朝から2時間程仕事に取り掛かりました。モチベーションを上げるために、好きな抹茶カフェオレを飲みながら仕事をしました。この抹茶カフェオレには、カフェインが少し入っているためか、飲んだ後頭がスッキリしてきて仕事も捗りました。仕事を終えると、晩御飯の下準備を少ししました。今日の晩御飯は、スパゲティとスープとサラダの予定です。スパゲティは、家族が帰ってくる直前に茹でるとして、先にサラダとスープを作りました。サラダは、キャベツとにんじんときゅうりとロースハム、ゆで卵の入ったサラダにしました。ドレッシングは今日は、和風ドレッシングを作りました。そしてスープは、キャベツとハムのスープでコンソメで味付けしました。晩御飯の下準備が終わると、モムチャンダイエットを15分行いました。モムチャンダイエットは、自宅でできる全身運動にはもってこいのエクササイズになります。暖かい季節なら15分で汗が出てくるような運動負荷です。運動した、と実感できるので気に入っています。モムチャンダイエットのお陰か、体力がついたように思います。時間があるときは、一日2回行って合計30分運動するときもあります。難しい動きがないので、誰にでもできて運動不足を解消できるので気に入っています。

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熊本地震が起きて1年が経つ

今日は熊本地震が起きて1年が経ちます。そのためニュースでもその特集番組を放送していました。その番組で避難のために仮設住宅で生活している高齢者のことを取り上げていました。
避難している人は元いた居住地に住んでいた人たちと別々の場所や離れた場所に避難しているため高齢者だとどうしても仮設住宅からあまり外に出なくなってしまうことが多くなっているとのことです。また復興住宅に住むことが出来ても、元いた場所の人達と同じ場所に住めるかという不安があります。また高齢者だと自己で住宅を再建しようとしても、新たな借金となり躊躇う人が多いとのことです。
東日本大地震の復興もやっと始まったようですが、復興が長引くと元いた住民が、帰宅困難となってきます。そのため被災地の再建もままならなくなってくると言われています。
災害があってからの直ぐの支援も重要なのでしょうが、災害からの復興は時間がかかるので、その間の支援も重要ですし、被災地の人々がなるべくバラバラにならないようにすべきだと思います。それにはすみやかに復興することなのでしょうが、ただ元通りにするのではなく災害に強くするためだと時間がかかってしまいます。そのためにも被害に遭った人々に対して丁寧に対応すべきではないかと思います。

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ケーキづくり、誕生日をみんなでお祝いしましょ

私は小学生の頃からお菓子作りがだ~い好きなんです。クッキー、カップケーキ、プリン、シュークリーム、チョコレート菓子と今では作れないものはないほどの腕前です。
ただ、とても残念なことに甘いものを食べること自体は苦手で、作ったあとにどうすればいいのかといつも困っていました。
友達や家族にあげていたのですが、毎回となるとみんな微妙な反応になってきます。「もらうだけで申し訳ないわぁ~」と今まで何度言われたことでしょう。
私としては、作ることがメインで食べることは趣味に含まれていないので、もらってくれると非情に助かるのですが、イマイチ理解も納得もしてもらえません。そこで、私が考えたのが同僚の誕生日ケーキを作るということ。
ちゃんと趣旨を説明した上で、毎月、月末のランチタイム誕生日会を開きたい、そこでのケーキを準備したい、と上司に相談をしたところ快くOKしてもらえました。
自分の趣味も活かされて、誕生日をみんなでお祝いできて親睦を深めることもできる。もちろん、それぞれ誕生日の人のリクエストを聞いてケーキを作りますし、みんなも私のケーキを楽しみにしていてくれます。
お菓子を作ったあと困っていた私ですが、今ではその誕生日会がとっても楽しみな日となっています。これからも続けていきたいです。

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休日がFXで潰れてしまいました

一カ月ぶりの二連休を貰いました。特に今週は忙しかったので、昨日は泥の様に眠っておりました。昨日は暖かいのでよく眠れました。今日は何処かに出かけようかなあ、とも思ったのですが、結局、自宅でFXのトレードをしていたら夕方になってしまいました。夜のトレードがメインとなりますので、もう出かけることは出来ませんので、取り敢えず近所でご飯を食べに行っただけでした。
仕事が忙しくて休みを欲しいと思っていましたが、貰ったところで副業を行うだけなので、結局仕事をしている様なものです。先週から北朝鮮関連ニュースのおかげでドル円が下げトレンドと踏んで、トレードしておりますが、今一下げ切りません。今週、108円を割ってくるのではないかと踏んでいたのですが、結局跳ね返されております。かといって上がるかというと109円くらいでやはり跳ね返されてばかりなので、狭いレンジで売り買いしております。仕事がある為、取り引き回数をそれ程稼げないので、レンジ相場はあまり好きではありません。それでもイメージは下げトレンドだと思っているので、買いから入ることが出来ず、何度かチャンスを逃しているのが悔しい部分となります。今週はそんな感じで微益となります。

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半月で効果アリ!「入浴時の顔マッサージ」

顔を変える、というと美容整形や美容器具の使用などを連想しがちですが、簡単に顔を変えられる方法があります!それが「入浴時の顔マッサージ」です。私は30代中盤の男性であり、学生時代からうつ病があって性格が暗く、その顔つきが人相にも出ていました。鏡を見ると、あごと頬に肉がたっぷりついた憂鬱そうな顔をしていました。しかし、半月ほど顔マッサージをしたところ、顔のラインがシャープになり、また目の周りも明るい印象に変わりました!女友達にイケメンになったとよく言われています。具体的なやり方はとても簡単で、お風呂に入っているとき、シャワーを浴びているときに、顔の各部を痛くならない程度にぎゅーっとつねるのを5分ほど繰り返すだけ。刺激を与えることで、脂肪を燃やしハリをよくして顔を整えるのですね。シャワーのお湯をかけながらやるとさらに効果大です。私の場合は、顔が下膨れだったので、特にあごと頬を重点的につねって、そのあと、おでこを上の方に伸ばしています。今は目元の肉をもっと落とし、目に光が入ってキラキラする顔つきにすることを試みています。人相の明るさというのは、元の顔の作り以上に印象を左右するものです。あなたも無料で今すぐできる顔マッサージ、試してみてください!

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現実離れした、わくわくしたり熱くなれるマンガを読む

時には普通の平凡な現実から離れて、熱くなれるようなマンガを読むととてもスカッとします。趣味でありストレス発散にも一役買っています。
女性向けの純愛ストーリーや、最近よくある「30代独身女性の生き方」をテーマにしたようなマンガも面白いのですが、ストレス発散には、男性向けの、バトルの場面がたくさん出てくるマンガがとても面白いです。
今、特には周りにすすめているマンガは「東京喰種」と「キングダム」です。
「東京喰種」はマニアックな作品ですが、アニメーションもあり、映画で実写化もされるので、知っている方は以外と多いかもしれません。独特の世界観で描かれていますが、登場するキャラクターがとても魅力的で、人物の心の動きなどとてもリアルに伝わってきます。バトルシーンも多く、とても楽しんで読めます。
「キングダム」は、アニメーションもある人気作品ですから、こちらも知っている方はたくさんいます。
キングダムは秦の始皇帝の話です。
歴史になぞらえて作られていますが、小難しい歴史マンガと違って、その時代を生きた人々の熱い思いがひしひしと伝わってきます。
戦の場面はとても迫力があり、走り回る人物の息遣いまで伝わってきて、胸の奥がとても熱くなります。
こんな熱い気持ちを味わうのが好きで、いつの間にか趣味と言えるまでになりました。

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イクメン日記:少年野球のコーチで地元愛

小学校5年生の長男と、小学校2年生の次男が小学校の野球チームに入り、毎週末、小学校のグランドに行って、コーチを始めました。私自身は、少年野球の経験もなく、ノックなどもできず、キャッチボールの相手や、球拾いや、グランド整備などのお手伝いがメインです。ボランティアとして、地元へ貢献できていることへのなんとも言えない自己満足感がありましたが、地元の多くの子供達や野球好きなおっちゃんたちと、どんどん仲良くなっていくので、町のお祭りなどのイベントなどでも、顔見知りの人たちと出会う機会が多くなります。さらには、春、秋などの市の大会では、近隣にある小学校同士の試合がメインになりますので、隣町との意地と意地の戦いになります。全ての試合において、実際にプレーをしている子供達だけでなく、応援している大人が熱くなり、甲子園の熱気に勝るとも劣らない興奮を体験することができます。さらに、試合に勝った時は、地域の人たちと一体となり喜ぶことができます。今年の春の大会では、長男のチームが、下馬評を覆し、準優勝しましたが、地元のおっちゃんやお父さん、お母さんたちと、一緒に、美味しいお酒と、いつまでも終わらないカラオケの馬鹿騒ぎで、大盛り上がりでした。サッカー人気もあり、野球の人口も、野球のできる広場も減って来てはいますが、地元小学校の野球チームが惹きつける魅力は、昔も今も変わらず、住んでいる地元への愛着を何百倍にもします。是非、子供が週末暇そうにしていたら、一緒に小学校の野球チームに行ってみたらいかがでしょうか? 子供との一生の思い出と地域社会との強い繋がりを手に入れることができますよ。

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私の最近の趣味でモチベーションアップ

私が得意なこと、最近の趣味にしているのは、自分の大好きなアーティストの画像を切り抜きにしてカレンダーを作ることです。アーティストというのは、女性アイドルなのですが、よくライブやイベントに行くためにカレンダーをよく見ていました。でもなんだかただのカレンダーじゃ華がない、でもアイドル事務所公式のカレンダーは価格が高い、じゃあ自分で作ってしまおう!といった流れで今年の夏から毎月作っています。作り方はすごく簡単で、使うカレンダーより少し大きめな色画用紙を背景にします。そこにカレンダーの使う部分を貼ります。あとは、好きな写真をプリンターで印刷して、切って貼り付けるだけなんです。もともと物を作ることが得意で、どこにどんな風に貼ったらいいのかとか、10月だから秋っぽくしよう、12月だからクリスマスの写真を増やそうといったことを考えることが毎回楽しいです。実際には1度に2ヶ月分のカレンダーを作成しているのですが、自分のライブやイベントに行く予定を見ながら写真も見れて、モチベーションがすごく上がるんです。得意なことを使って好きなものを作って、好きなことを書き込んでいけるこのカレンダーにすごく愛着がわきます。
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