ムリなダイエットは肌に良くない?

基本的にダイエットと言うのは、健康的に行うのはとても良いことですが、太ってもおらず標準体型なのにもかかわらず過度なダイエットを行うと体に悪いのはご存知ですか?

過度なダイエットは健康にもよくありませんし、肌にもよくありません。

過度なダイエットを行うことで肌トラブルを起こす原因は以下の通りです。

・栄養不足
・ストレス

ダイエットといえば、まず食事制限ですよね。

食事制限は適切に行うぶんにはいいのですが、栄養バランスを考えずに行うとカロリー不足や栄養不足に陥ります。

その結果、体に必要な栄養がなく、肌の修復や再生に必要な栄養分も行き届かなくなってしまうのです。

そして、過度なダイエットというのはストレスをを伴うものです。

ストレスが溜まれば、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れてきます。

ホルモンバランスが崩れるとどうなるかというと、皮膚が過剰分泌を起こしたり、ニキビができやすくなるでしょう。

以上のように、無理なダイエットをすることで、痩せてキレイになれないばかりか、様々な肌トラブルの原因になりますのでオススメできません。

ダイエットは栄養バランスや摂取カロリーを考えた上で、食べすぎないようにし、適度な運動をすることで成功できます。

体調や体のことを優先的に考えたダイエットを行いましょう。

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