今日の日記と趣味の運動について

今日は、朝から2時間程仕事に取り掛かりました。モチベーションを上げるために、好きな抹茶カフェオレを飲みながら仕事をしました。この抹茶カフェオレには、カフェインが少し入っているためか、飲んだ後頭がスッキリしてきて仕事も捗りました。仕事を終えると、晩御飯の下準備を少ししました。今日の晩御飯は、スパゲティとスープとサラダの予定です。スパゲティは、家族が帰ってくる直前に茹でるとして、先にサラダとスープを作りました。サラダは、キャベツとにんじんときゅうりとロースハム、ゆで卵の入ったサラダにしました。ドレッシングは今日は、和風ドレッシングを作りました。そしてスープは、キャベツとハムのスープでコンソメで味付けしました。晩御飯の下準備が終わると、モムチャンダイエットを15分行いました。モムチャンダイエットは、自宅でできる全身運動にはもってこいのエクササイズになります。暖かい季節なら15分で汗が出てくるような運動負荷です。運動した、と実感できるので気に入っています。モムチャンダイエットのお陰か、体力がついたように思います。時間があるときは、一日2回行って合計30分運動するときもあります。難しい動きがないので、誰にでもできて運動不足を解消できるので気に入っています。

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